Caminhos da vida.

   Em um jantar com amigos reencontrei uma figura inusitada, Sr. Geraldo Lima, se intitula Cantor e Compositor, ele possui um dom, o dom da musica.

   Os caminhos trilhados pelo Sr. Geraldo por algum motivo o levaram a uma condição financeira a qual nenhum de nós sonhou, mas sua condição não lhe tirou o dom, até pelo contrario talvez agora ele o valorize mais, pois dele depende sua subsistência. Fiquei imaginando o que o levou a chegar aquele ponto.

   Os caminhos que trilhamos em nossa vida são como as trilhas do Caminho de Santiago, hora caminhos tranqüilos sob o asfalto ou a terra batida, hora merecedores de atenção e cuidado sob as pedras soltas e em longos aclives e subidas íngremes ou de descanso e introspecção em planícies sem fim. Todo o caminho, assim como a nossa vida é bem sinalizado, o Caminho de Santiago e sinalizado por setas amarelas, essas setas nos lembram a retidão do caminho que devemos trilhar. Em nossa vida, os caminhos que trilhamos estão sinalizados setas, e estas nos são indicadas ainda na infância pelos nossos pais, nossos avós e os justos que os precederam.

   Durante nossa caminhada pela vida as vezes nos esquecemos de seguir as setas e acabamos nos perdendo. Mas sempre é tempo de pedir ajuda para retornar ao caminho da retidão. E há sempre Alguém disposto a nos conduzir de volta a este, mesmo que por caminhos os quais não compreendemos, devemos sempre confiar em nosso Guia.

   Tento estar sempre atento a seguir as setas amarelas, mas ainda me perco e pego alguns desvios, muitas vezes os atalhos nos parecem mais convidativos e agradáveis, porém atrás do bosque convidativo e agradável pode se esconder um caminho árduo e tortuoso. Por isso sempre me atento as setas amarelas e tento ter a humildade de pedir ajuda ao me perder  e podendo  ou não voltar sozinho é sempre prudente confiar no seu Guia.

   Como são os caminhos por onde você tem trilhado?

“Ainda que eu ande pelo vale da sombra da morte, não temerei mal nenhum, porque tu estás comigo: a tua vara e o teu cajado me consolam.” Salmo 23.4

Palestra com o Peregrino Gustavo Engel.

   Tive o prazer de participar no dia 08/03/2010 no Centro Cultural de Brasília– Jesuítas, na L2 norte (601 ao lado do SERPRO entrada pela L2). A palestra faz parte do projeto Preparatório Caminho de Santiago, que esta em sua 10º(décima) edição. As palestras e encontros acontecem uma vez por mês.

   Nesta segunda participei da palestra do Peregrino Gustavo Engel. A palestra foi excelente, logo de inicio Gustavo afirmou “O que falarei aqui não é a verdade, são as minhas verdades, o que funcionou para mim e que partilharei com vocês.” Para mim isso demonstra o espírito do verdadeiro peregrino que tem a intenção de disseminar o conhecimento mas que sabe não ser o provedor da verdade.

   Durante a palestra Gustavo nos falou a respeito da preparação da mochila, sua melhor utilização, equipamentos e itens que devemos levar para uma peregrinação confortável e segura.

 Mochila:

   Gustavo assim como muitos outros peregrinos e especialistas no assunto recomendam a utilização de mochilas leves, limitando-se a 10% do peso do seu corpo. A mochila deve-se sempre estar muito organizada, deve-se possuir a maior quantidade possível de bolsos externos e divisões internas para facilitar a acomodação e retirada dos seus pertences.

   A mochila deve ainda possuir alças de ombro muito bem acolchoadas. A parte que irá em contato com as costas deverá ser acolchoada e com respiro na parte central. Deve possuir ainda barrigueira forte e fita de ligação entre as alças na altura do peito para maior estabilidade.

Utilização da mochila:

   Ao se colocar a mochila nas costas, ajustar as alças dos ombros de modo que fiquem firmes e rentes ao corpo, fazendo com que a mochila fique acomodada e apoiada completamente nas costas. Após o ajuste das alças dos ombros ajustar a barrigueira de forma bem firme, fazendo com que seja possível colocar a mão entre as alças dos ombros. O peso da mochila deve ser carregado na cintura onde a estrutura óssea do quadril é das pernas é mais resistente que os ombros e coluna. Por fim afixar a fita que liga as alças dos ombros para melhor estabilidade.

Conteúdo sugerido:

- Duas camisetas de manga longa de tecido tecnológico(dry-fit ou similares)

- Uma camiseta de manga curta de tecido tecnológico, é preferível que o tecido das camisas possua tratamento UV.

- Camel-back, altamente recomendado para hidratação, três pares de meias com tecido Cool-Max. Este tecido retira a umidade dos pés.

- Uma frauda de tecido, para ser utilizada como toalha. A frauda é leve tem alta absorção e secagem rápida.

- Três bermudas térmicas. Estas bermudas evitam assaduras entre as pernas.

- Um Anorac, casaco com características, corta vento, impermeável e respirável. Boné de tecido tecnológico e um lenço para utilizar sob o boné para proteger orelhas e nuca do sol.

- Casaco com tecnologia Polartec, leve e quente, para dias de frio.

- Poncho para cobertura do peregrino e mochila nos dias de chuva.

- Botas de trilha, as botas são para diversos tipos terrenos e auxiliam na proteção contra torções no pé, optar por botas com película Gore-Tex impermeável e respirável.

- Saco de dormir, observar a temperatura para a qual o saco foi desenvolvido com a estação da peregrinação, sugestão saco Colibri da Ferrino.

Demais itens:

- Lantena para cabeça,
- Corda para varal,
- Canivete muilti-uso com cortador de unha ou tesoura.
- Tampa para pia e tanque,
- Pote vazio de vitamina c ou semelhante. Enchelo com sabão em pó para lavagem de roupas
- Um tapa ouvidos para os roncos.
- Uma Papete para dias de caminhada em terreno regular e passeio nas cidades.
- Ominifix esparadrapo poroso e flexível para ser aplicado em regiões sensíveis dos pés anti-bolha.
- Saco tipo zip impermeável para utilização como necesser e outo para pertences (valores, passaporte e etc).

Informações:

Caso queiram participar dos próximos encontros, segue a agenda:

  2ª Parte: 15/03/2010 (2ª feira) Das 19.30 às 22.00 horas
   Palestrante: Manoel Brasília.
   Perguntas frequentes e Informações básicas do Caminho.
   Etapas do Caminho Francês - Saint Jean Pied de Port  a Burgos.

   3ª Parte: 22/03/2010 (2ª feira) Das 19.30 às 22.00 horas
   Palestrante: Manoel Brasília
   Etapas do Caminho Francês - Burgos a Astorga
   Comentários e slides das etapas.
  
   4ª Parte: 29/03/2010 (2ª feira) Das 19.30 às 22.00 horas
   Palestrante: Manoel Brasília
   Etapas do Caminho Francês de Astorga a Santiago Compostela.
   Comentários e slides das etapas.
  
   Local:Centro Cultural de Brasília - Jesuítas
   Endereço: L2 Norte Quadra 601-B (Logo após ao Serpro)
   Entrada: Livre e gratuita.
  

 Para maiores informações contatem o Sr. Manoel através do email: 
manoelbrasilia@terra.com.br

Ou no site:

caminhosantiagobrasilia.blogspot.com

Boa caminhada a todos.

   Bom dia meninas, hoje dedico meu post a vocês. Não por acaso, mas em função do Dia Internacional das Mulheres. Mais uma vez vejo nossa sociedade distorcer a realidade e fazer de uma data de reflexão e comemoração, uma data unicamente voltada ao consumismo.

   Fizemos isso com o natal, com a páscoa e fazemos agora com o Dia Internacional das Mulheres. Dia este que foi criado em homenagem e em respeito as lutas femininas por melhores condições de trabalho, direito de voto e direito em geral das mulheres no início do século XX. Nesse período de revolução industrial milhares de mulheres trabalhavam em fabricas sob condições desumanas. Chegando a trabalhar 70 horas semanais com salários esdrúxulos que beiravam a escravidão.

   Em homenagem a estas mulheres em 1975 as Nações Unidas reconheceu o dia 8 de março como o Dia Internacional das Mulheres. Durante a revolução industrial, as condições de trabalho eram tão desumanas que em março de 1911, um incêndio em uma fabrica culminou na morde de 146 mulheres, sendo que dessas, 54 morreram ao se jogar do prédio em chamas. Não haviam saídas pões estas trabalhavam trancadas para evitar pausas e roubos de mercadorias.

   Em honra a essas bravas operarias, e as mulheres que lutam por um mundo melhor hoje, felicito a todas, felicito pela luta, pela dedicação, pelo amor incondicional que nutrem a cada um de nós, pelos ensinamentos, pelo amadurecimento que demonstram diante das nossas "meninisses", e mesmo diante de toda essa carga, ainda conseguem ser delicadas e femininas. Como diz a Pitty em sua musica "Me adora", vocês são foda.

Trecho de Pitty – Me adora

"...Sou mais do que o seu olho pode ver
Então não desonre o meu nome

Não importa se eu não sou o que você quer
Não é minha culpa a sua projeção

Não sei mais o que eu tenho que fazer
Pra você admitir

Que você me adora
Que me acha foda
Não espere eu ir embora pra perceber
Que você me adora
Que me acha foda..."

Período Sabático

   Shabat ou Sabá em português, é o nome dado ao dia de descanso semanal no judaísmo, simbolizando o sétimo dia em Gênesis, após os seis dias de Criação.

   A palavra hebraica שבת, shabāt, tem relação com o o verbo שבת, shavāt, que significa "cessar". Apesar de ser quase universalmente como "descanso" ou um "período de descanso", uma tradução mais literal seria "cessão". Cessão de um ciclo de trabalho, de relacionamento ou de vida.

   Em nossos dias atuais com a priorização do tempo cada vez menos em função do Eu, o Período Sabático pode ser uma grande ferramenta de busca e reencontro com o caminho do meio. Para muitos o seu período Sabático pode trilhado com a ajuda do Caminho de Santiago de Compostela.

   Como já disse antes, defendo a idéia de que cada peregrino recebe do Caminho de Santiago o que está pronto a entender, vejo o Caminho como uma Ordem iniciática, onde a medida de que se galga cada passo, um novo aprendizado lhe é oferecido, e se mostra diferente a cada peregrino.

   Os que buscam paz, encontrarão o sossego das planícies, dos campos arados, plantados ou colhidos. Os que procuram se descobrir, encontrarão respostas nas reflexões ao longo do Caminho. Os que buscam espiritualidade, encherão o espírito de paz e comunhão durante a peregrinação e em visitas as suas magníficas igrejas e catedrais. Os estudiosos reconhecerão na arquitetura, na tradição e na cultura, vestígios de civilizações e sociedades medievais e suas riquezas. Enfim o Caminho é para o peregrino o essencial que seu coração pode enxergar.

   O período Sabático vem sendo muito discutido entre os executivos, que trabalham as vezes 70 horas semanais, e só param para uma reflexão quando se vêem em um hospital com uma crise de stress ou outra doença relacionada a excessiva carga de trabalho. Mergulhar em um período Sabático não é tirar férias e fazer nada, é um tempo para reflexão, para aparar arestas e voltar a trilhar o caminho do meio, da temperança, é um tempo para mensurar o essencial.

   Jesus Cristo ao fim do sexto dia de criação, tirou o período Sabático para contemplar sua obra, talvez seja o momento de tirarmos o nosso para contemplar a obra que temos construído nessa vida.

Bom caminho a todos.

Balanço da Semana 1.

 

Semana 1

   Como havia prometido hoje é dia de fazer um balanço do treino da semana passada, no post anterior falei a respeito da planilha a qual segui durante a semana e que foi disponibilizada no site da revista O2porMinuto.

   Dos 5 treinos da semana consegui fazer apenas 3, estou devendo dois treinos o de sexta e o do fim de semana. Dos 48 km da semana fiz 30 km. Apesar de ser muito cedo para falar em resultados pude notar melhora de desempenho trabalhando na faixa de 70-80% FMC (Freqüência Máxima Cardíaca). A faixa de 65-70%FMC pude avaliar que por enquanto não houve alteração. Na faixa de 85-90% FMC possuo apenas um treino gravado o que não me permite comparações.

   Comparando os tempos da faixa de 70-80% FMC, consegui baixar 2’ minutos em 6 km, uma média de 20’’ segundos por km. Esse número na é preciso pois nos 6 km do segundo dia de treino, tive intervalos de 30’’ segundos a cada km. No terceiro dia de treino, tive nos primeiros 4 km intervalos de 30’’ segundos a cada km e nos 2 km seguinte descansos de 30’’ segundos a cada 500 metros.

   No terceiro dia a cronometragem foi a melhor, como havia dito, foram 2’ minutos a menos mas gastei 1 minuto a mais descansando do que no dia anterior, logo a baixa real seria de 3’ minutos.

   Como perdi dois dias de treino irei continuá-los a partir de hoje, passando o treino de sexta para hoje e assim por diante, com certeza terei alguma perda de desempenho em função dos dois dias de treino perdido.

   Até o momento tenho gostado de praticar os treinos da planilha e os resultados são bastantes satisfatórios. Tenho me sentido muito bem durante e após os treinos, o cansaço não é excessivo e tenho sentido melhoras nos tempos. Recomendo a planilha. Nesta semana pretendo fazer 6 dias de treinos.

   Vamos verificar os tempos na próxima segunda. Bom treino a todos.