Preparação física.

   Desde que me propus a fazer o Caminho de Santiago, comecei a me preparar fisicamente , afinal não é qualquer caminhada, são 800km em aproximadamente 30 dias.

   Sempre fui da área de TI e por coincidência ou não existe uma certa tradição de sedentarismo na nossa profissão, eu não sou diferente, sempre fui muito sedentário. E alem do sedentarismo as poucas vezes que tentei correr morria nos primeiros 300 metros, não tinha fôlego e além disso uma dor insuportável surgia na minha canela e era obrigado a parar de correr.

   Mas precisava resolver isso, então resolvi fazer direito, fui a um ortopedista para sanar a dor na canela e procurei uma cardiologista para fazer um check-up. O ortopedista diagnosticou minha dor como sendo canelite que foi resolvida com alongamento antes da corrida.

   A Cardiologista, que a propósito, recomendo é extremamente gente boa, dedicada ao trabalho, muito profissional, também corre e pretende fazer o Caminho de Santiago quando completar seus 40 anos, Dra. Cilene o nome dela, me passou um bilhão de exames, foram vários exames de sangue, ecografia abdominal, das artérias e do coração, eletro, Holter(acompanha os batimentos por 24 horas), teste de esforço físico, raio-x do pulmão enfim tudo. Após o retorno com os exames ela me deu atestado de aptidão física e continuarei a fazer acompanhamento ano a ano para manter a saúde em dia. Lembro a todos que é IMPRESCINDÍVEL o acompanhamento de um médico antes do inicio de qualquer atividade física.

   Iniciei então caminhadas leves com corrida na esteira e logo estava conseguindo correr meu primeiro quilometro sem parar \o/, o que para mim uma grande vitória. Durante um tempo fiquei alternando na esteira entre caminhada e corridas leves, até que um belo dia resolvi deixar a esteira e correr no Parque da cidade (Parque Sarah Kubitschek), nossa, como foi diferente, o cansaço foi muito maior e o desempenho caiu muito, mas em contra-partida a sensação é completamente diferente. Na esteira eu ficava contando cada segundinho e torcendo para acabar logo, eu me sentia bem mas era um exercício bem chato. Já na rua a sensação era outra, as coisas mudavam a sua volta, o vento fresco o verde da paisagem, as pessoas o por do sol tudo era motivo para dar mais uma passada, correr passou a ser um prazer.

   Não parei mais, quase um Forest Gump (viva a endorfina \o/), ai veio a idéia de correr uma prova, circuito da caixa, 5 km na Esplanada dos Ministérios, agora que tinha um objetivo a curto prazo comecei a treinar mais e mais, fiz a corridinha junto com o Torga e fomos bem terminamos a prova com o tempo de 30’32'’, resultado excelente pro tempo q tivemos pra nos preparar, hoje graças ao Caminho de Santiago corro ao menos 3(três) vezes por semana e com prazer. Creio que com as minhas corridinhas semanais estarei em condições de fazer o caminho com tranqüilidade no que diz respeito a parte física.

   Em breve começarei a aproveitar os feriados para fazer trilhas e acampamentos para me acostumar com a idéia de ter limitações quanto ao conforto e para praticar caminhadas em diversos tipos de piso.

   Nos meses proximos a minha partida para Pamplona pretendo seguir as recomendações do Sr. Manuel orientador do Grupo Peregrinos da Paz e fazer a seguinte escala de treinamento:

   Organizar um plano de caminhadas com aclives e declives.
   Primeiro mês: Até 120 km (caminhadas de 4 a 8 quilômetros)
   Segundo mês: Até 240 km (caminhadas de 8 a 12 quilômetros)
   Terceiro mês: Até 360 km (caminhadas de 12 a 15 quilômetros)
   Quarto mês: Até 360 km (caminhadas de 15 a 24 quilômetros)
   A partir do Quarto mês, até a data da viagem manterei a meta de 360 km ao mês.

   Nesta época já estarei com todo meu equipamento adquirido e farei todas as caminhadas já com a mochila nas costas. Este ano ainda pretendo já comprar a bota para já iniciar a adaptação a ela. É de suma importância amaciar/testar todo e qualquer equipamento que for lhe acompanhar no Caminho com bastante antecedência, evitando assim surpresas desagradáveis que podem ate mesmo lhe fazer voltar. 

Paulo Coelho no Caminho de Santiago.

   Sempre ouvi histórias sobre Paulo Coelho, mas nunca me dispus a ler suas obras, por preguiça, preconceito com sua popularidade e a principio sempre o julguei  arrogante , enfim, não sei, não tinha motivação nenhuma para tal.

   Até que o Torga(explicarei quem é o Torga em um post futuro.) me enviou o pdf do seu livro, O Diário de um mago, no qual ele relata sua experiência pelo Caminho de Santiago em busca de sua espada. Como se tratava do Caminho de Santiago, deixei de lado o meu preconceito e comecei a leitura, A primeira pagina me desanimou, o personagem se via sozinho com auto-estima baixa, melancólico. Pensei: É, o cara realmente não é legal. Mas continuei, se vou caminhar trinta dias uma média de trinta quilômetros por dia não posso desistir de algo na primeira pagina, continuei a leitura e então a primeira página que era só um prólogo terminou e o livro realmente começou. Difícil julgar o que é ficção o que é real no livro, escolhi ler tudo como verdade.

   Logo nas primeiras paginas descobre-se o obvio, Paulo Coelho é o personagem principal de toda a história e o livro é um diário da sua caminhada pelo Estranho Caminho de Santiago, como ele mesmo diz, e conta a história desde o porque fazer a peregrinação até sua chegada em Santiago, ressaltando apenas que ele não fez todo o caminho a pé. Ele parou em Cebreiro, cidade a aproximadamente 150km de Santiago.

   Durante a leitura descobri um Paulo Coelho diferente da imagem que eu havia criado preconceituosamente, um cara tranqüilo cheio de medos e duvidas como qualquer um de nós, humilde e não arrogante como imaginava antes. Durante a leitura nota-se como ele aprendeu com o caminho e percebeu o que realmente importa, que o caminho é das pessoas comuns. Assim como no caminho para evolução se faz da simplicidade e de humildade, assim é o Caminho de Santiago.

  Quando li a execução do Exercício da Semente entendi exatamente como a idéia de percorrer o Caminho de Santiago havia nascido e crescido dentro de mim.

   Em seu site ele ressalta aos leitores que em circunstancia alguma o Ritual do mensageiro deve ser executado, pois este está incompleto e não o trará bem algum.

   Enfim o Livro é muito bacana, recomendo não só a quem quer fazer o caminho mas a todos. Abaixo deixo parte de sua Biografia a qual eu não conhecia, e que diga-se de passagem é fantástica.

   O Alquimista é um dos mais importantes fenômenos literários do século XX. Chegou ao primeiro lugar da lista dos mais vendidos em 74 países, e vendeu, até o momento, 35 milhões de exemplares. Este livro lhe rendeu em 2008 Prémio Guinness World Record pelo livro mais traduzido no mundo (67 idiomas).

Paulo Coelho vendeu, até hoje, um total de 135 milhões de exemplares.

   O Zahir, publicado em 2005, ficou em terceiro lugar da lista dos mais vendidos da Publishing Trends, abaixo do Código da Vinci e Anjos e demônios, de Dan Brown.

   Seu trabalho está traduzido em 67 idiomas e editado em mais de 150 países.

Títulos:

- Mensageiro da Paz da ONU
- Embaixador da União Européia para o Diálogo Intercultural para o ano de 2008
- Membro do Board do Instituto Shimon Peres Para a Paz
- Conselheiro Especial da UNESCO para "Diálogos Interculturais e convergências espirituais”
- Membro da Academia Brasileira de Letras

Para visualizar a Biografia completa do autor basta acessar seu site.

Por que?

   O que esperar de algo que nunca experimentou e não conhece, se não os sonhos?

   No ano passado em algum momento, em algum lugar, por algum motivo senti o desejo de percorrer o Caminho de Santiago de Compostela. Desde então tudo tem se organizado para que eu possa satisfazer um desejo que a principio era apenas uma sementinha plantada em um solo fértil ensolarado e banhada por água em abundancia. Parte dessa semente acordou um dia, com uma vontade de romper a inércia, de superar o casulo que ah guardava, pois ela sabia que existia algo de bom la fora, e lutando contra aquela parede de inércia e preguiça que a cercava conseguiu colocar seu primeiro broto para fora, este broto sentiu o sabor e o cheiro da terra molhada depois de um dia ensolarado, e cheio de vontade esse broto começou a crescer e a despertar toda a semente, que juntado forças pôs-se a crescer e mais brotos surgiram e se unindo a este conseguiram romper a terra e pela primeira vez suas folhas sentiam o calor do sol, as iluminando e enchendo de nutrientes, e os brotos logo se transformaram em galhos, que cresceram sob um tronco cada dia mais forte e denso e hoje essa sementinha é uma árvore, quem anseia a primavera de 2012 para florescer e dar frutos no Caminho de Santiago de Compostela.

   Hoje sonho com um Caminho repleto de boas energias e a cada passo um universo pode me ser apresentado, espero ter a sabedoria e o coração aberto para ser tocado pelo Caminho e toda energia que nele reside.
 

   O caminho esta cercado de lendas e tradições, encantamentos e esoterismo, mas ao observar o caminho, nota-se que seu grande tesouro esta além de todas essas historias e lendas o tesouro do caminho está no peregrino, em cada peregrino.

   Pois o caminho é para todos, para todos os homens, livres e de boa vontade, o caminho não é uma competição, não há tempo certo ou errado, não há uma maneira de se fazer, não existe uma preparação ou pré-requisito, o caminho é para cada peregrino o que ele necessita em sua evolução.

   "Bem aventurados os pobres de espírito, porque deles é o reino dos céus.", assim disse Jesus, assim é o caminho, o caminho lhe oferece a oportunidade de se despir de seus vícios e suas paixões, das vaidades e do luxo. E lhe mostrará que a beleza e a felicidade estão na simplicidade. Degustar o Caminho não o tornará especial, pelo contrario, ele poderá lhe tornar um humilde de espírito.

O inicio, Saint-Jean-Pied-de-Port.

   Saint-Jean-Pied-de-Port é uma comuna francesa na região administrativa da Aquitânia, no departamento Pirinéus-Atlânticos. Estende-se por uma área de 2,73 km², com 1.432 habitantes, segundo os censos de 1999, com uma densidade 525 hab/km².

   A princípio faremos o itinerário São Paulo -> Madrid -> Pamplona de avião, em Pamplona pegaremos um taxi até Saint-Jean.

   Em Saint-Jean no centro histórico (fechado para automóveis), existem diversas pensões para peregrinos e até bem pouco tempo atrás, neste mesmo centro, na Rue de la Citadelle, no. 39, vivia a Madame Debril (personagem de  "O Diário de um Mago", de Paulo Coelho), falecida em maio de 2000, grande incentivadora das peregrinações, que por mais de 30 anos atendeu voluntária e carinhosamente os peregrinos.

   O trecho de Saint-Jean-Pied-de-Port até Roncesvalles é o mais difícil de todos, ainda mais sendo o primeiro dia de caminhada. São 27 quilômetros de subidas fortes  e uma descida abrupta, a altitude nesse primeiro trecho irá de 160m a 1440m. Nesse trecho faremos aproximadamente 14km de asfalto, 6,5km de caminho de terra e 6km de trilha.

   Faremos a Rota de Napoleão, também chamada de Port de Cize, utilizada pela grande maioria dos peregrinos, seguindo pela montanha por ramais asfaltados e belíssimas trilhas de pastores, sem passar por nenhum vilarejo.

   Após um bate papo com nosso amigo Ricardo e  ao ver as belíssimas fotos feitas no caminho, durante a primavera, decidimos antecipar a viagem para a primavera, anteriormente iriamos no outono. Na primavera a temperatura oscila entre máximas de 24o C e mínimas de 5o C, enfrentaremos também chuva, porém não haverá calor escaldante e seremos recompensados pelas belíssimas paisagens dos campos floridos, plantações e campos de pastagem.

   Abaixo deixo link do mapa com roteiro que iremos seguir, o mapa será atualizado juntamente com o Blog.

Rota do Caminho de Santiago

fonte:santiago.com.br, wiki, photo-evasion.com

O Caminho de Santiago de Compostela.

   Santiago de Compostela é a capital da Galiza, localiza-se na província da Corunha, de área 223 km² com população de 93 712 habitantes (2007) e densidade populacional de 416,70 hab/km².

   É uma cidade mundialmente famosa pela sua catedral de fachada barroca onde acorrem os peregrinos que perfazem os Caminhos de Santiago de maneira a depararem-se com o manto de Sant'Iago, um dos apóstolos de Jesus Cristo, cujo corpo se diz que foi trasladado para aquele lugar.

   O Caminho de Santiago entrou na história há doze séculos, quando foram encontrados os restos mortais do apóstolo, São Tiago, ou Santiago, na que hoje é a cidade de Santiago de Compostela.

Entre as várias rotas, delineadas desde a Idade Média, a escolhida foi o caminho Francês - a partir de Saint-Jean-Pied-de-Port, entra na Espanha por Roncesvalles, no sopé dos Pirenéus, e de lá segue por cerca de 800 quilômetros até Compostela.

   O significado do caminho é unico a cada Peregrino, Peregrino do latim "Per Aegros", "aquele que atravessa os campos". O simbolo do Peregrino é a concha e assumiu um significado de proteção, que também está associada ao Graal. Simboliza, para o viajante, absorver a sabedoria e a entidade do Grande Arquiteto do Universo como seu Eu Superior.

  O caminho é de superação, auto-conhecimento a abdicação dos vícios e paixões do mundo profano.

  Boa caminhada a todos.

"O peregrino caminha quanto pode e não quanto quer." - Madame Debrill

fonte:google, wikipedia.